【有咩食物可以令BB瞓得更好?】
相信好多爸爸媽媽們都試過BB喺半夜經常扎醒,醒咗之後好耐都未瞓得番。其實BB嘅作息時間表、睡眠環境等直接與睡眠質素有關:要改善BB半夜扎醒嘅情況,規律嘅飲食習慣同循序漸進為BB加入固體食物同樣重要;同時亦要避免喺BB睡前一小時內大量進食,因為身體會為了消化食物而提升新陳代謝,不利睡眠。
另外,仲有以下5類食物可以幫助身體產生有利睡眠嘅物質 - 退黑激素(melatonin) ,想知係邊5類食物?
嬰幼兒食品